Vida Fruts!

En el mundo existe una gran diversidad de frutas y verduras que pueden aportar de forma positiva nuestro día a día aportando una gran cantidad de vitaminas, minerales, potasio y betacarotenos que protegen, nutren y dan vida a nuestro organismo.  Entregan sustancias que ayudan a prevenir afecciones cardíacas y cerebrales, contribuyen a mejorar la visión y potencian el trabajo muscular. También brindan beneficios estéticos: embellecen la piel, las uñas y el pelo. Además de ser una fuente  inagotable de salud y energía son un fabuloso depurativo y desintoxicante, cuyo poder curativo contribuye a reforzar las defensas de nuestro organismo.

La forma de preparar jugos en casa es simple y fácil, son mucho más económicos,  su aporte es mayor a los concentrados industriales. Es importante al momento de ser preparado beberlo inmediatamente ya que pierden sus propiedades al entrar en contacto con el aire.

Jugo de frambuesa, zanahoria y naranja    

·         Medio kilo de frambuesa

·         Tres naranjas dulces

·         Dos zanahorias

·         Un yogurt natural

Preparación: lava y desinfecta toda la fruta. Mezcla en la licuadora y añádeles el yogurt.

                                                                                                   Texto de Katherine Córdova.